Omahoito-ohjelma
Miten TULE-terveys vaikuttaa työkykyyn?
Työkyky määritellään henkilön toimintakyvyn, osaamisen ja ammattitaidon muodostamaksi kokonaisuudeksi suhteessa työn vaatimuksiin.
Huomaa
Henkilön työkyky voi olla hyvä, vaikka hänen toimintakykynsä olisi heikentynyt esimerkiksi kipuoireiden vuoksi takia.
Miten työkykyä voi edistää?
Työkykyä edistää, kun henkilön fyysiset ja psyykkiset edellytykset sekä työhön liittyvät tekijät ovat tasapainossa keskenään.
Työkykyä voidaan tukea työnantajan, työntekijöiden ja työterveyshuollon suunnitelmallisella yhteistyöllä. Jos työkyky on heikentynyt, työterveysyhteistyön tavoitteena on sovittaa työ henkilön työkykyä vastaavaksi.
Tärkeintä on pyrkiä estämään kivusta aiheutuvan toiminta- ja työkykyhaitan kehittyminen tai pitkittyminen.
Myös kokonaishyvinvoinnista huolehtiminen on työ- ja toimintakyvyn kannalta tärkeää. Tähän kuuluu myös pitkäaikaissairauksien hyvä hoitotasapaino.
Mitä tehdä, jos kivut tai oireet vaikuttavat työkykyyn?
Jos sinulla on haasteita tai huolia, jotka koskevat työkykyäsi, ota yhteyttä esihenkilöösi ja omaan työterveyshuoltoosi.
5 vinkkiä kivun puheeksi ottamiseen työpaikalla
1. Jokaisella on oikeus päättää itse, mitä, milloin ja kenelle kertoo sairaudestaan.
Ainakin lähimmille työkavereille ja esihenkilölle kertominen on yleensä hyödyllistä. Se ehkäisee luuloja ja kuulopuheita.
Valitse mahdollisuuksien mukaan kiireetön hetki, jossa on aikaa ja tilaa keskustelulle. Jos vain mahdollista, käy keskustelu hetkessä, jolloin olet itse virkeä ja kivut eivät ole pahimmillaan.
2. Oikea tieto ja avoimuus vähentävät ennakkoluuloja
Vaikka kipuoireet ovatkin yleisiä, ei kivun yksilöllisistä vaikutuksista välttämättä kaikilla ole tietoa. Kerro, miten kipu vaikuttaa juuri sinuun ja millaiset keinot auttavat ehkäisemään kipuoireiden pahenemista.
3. Ratkaisuehdotuksia taisteluun lähtemisen sijaan
Monella on kokemuksia siitä, että ei ole tullut kohdatuksi ja ymmärretyksi. Aiemmat kokemukset voivat saada puolustuskannalle jo ennen keskusteluun ryhtymistä. Tämä voi tuoda keskusteluun jännitteitä, joiden vuoksi keskustelukumppanikin saattaa olla varpaillaan.
Mieti siis etukäteen, mitä itse toivot ja muutamia keinoja muutoksen toteuttamiseen. Keskustelukumppanin on helpompaa vastata täsmälliseen pyyntöön.
Toiveen muotoilussa voi käyttää apuna seuraavia kysymyksiä:
- Kuka?
- Mitä?
- Missä?
- Milloin?
- Kuinka kauan?
4. Älä unohda vahvuuksiasi.
Vaikka kipu ja sairastaminen voivat tuoda mukanaan työkyvyn haasteita, eivät ne vie ammatillista osaamistasi.
Tuo tuen tarpeesta puhuessasi esiin myös vahvuuksiasi ja konkreettisia ehdotuksia siitä, millaiset järjestelyt auttaisivat sinua antamaan täyden työpanoksen.
Työn muokkauksen tarve ei tarkoita sitä, että täytyisi tehdä vähemmän tai saada enemmän kuin muut. Tuo esiin, että oikeat tukitoimet auttavat sinua antamaan parhaasi työssä, ja tästä on hyötyä myös työnantajalle.
5. Yksin ei tarvitse pärjätä
Pyydä rohkeasti apua ja tukea kivun puheeksi ottamiseen työpaikalla.
Oman työterveyshoitajan tai työfysioterapeutin kanssa voitte yhdessä miettiä juuri sinun tilanteeseesi sopivia puheeksi ottamisen tapoja. Työterveyshoitaja tai työfysioterapeutti voi myös tulla työpaikallesi kertomaan kivusta, sen vaikutuksista työhön sekä keinoista, joilla työyhteisö voi tukea.
Suomen Kivun toiminnasta ja vertaisilta voi myös saada tukea kivun puheeksi ottamiseen. Kysy rohkeasti muilta, miten he ovat toimineet vastaavassa tilanteessa.