Egenvårdsprogram
8. Mina styrkor
Styrkor är inte bara de färdigheter du har lärt dig. De är också naturliga tendenser och egenskaper som gör dig unik.
Övning: Mina styrkor
Varför?
Denna övning hjälper dig att identifiera och använda dina egna styrkor. Övningen riktar sinnet mot positiva saker.
Hur?
Prova att göra denna övning i minst en vecka. Övningen fungerar bäst om du gör den skriftligt.
- Reservera 5–10 minuter varje kväll, samt penna och papper.
- Skriv ner minst en, helst tre saker som du har gjort bra under dagen.
- Anteckna vilken styrka eller färdighet du använde.
Fundera på om styrkan du använde är:
- En egenskap: uthållighet, företagsamhet, snabbhet, hjälpsamhet, noggrannhet, vänlighet, kreativitet…
- En färdighet: IT-kunskap, språkkunskap, hantverk, löpförmåga, organisationsförmåga…
- En lärandestyrka: vilja att lära nytt, vilja att utvecklas, självstyrande…
I slutet av veckan, granska dina anteckningar:
- Vilka saker har du gjort bra?
- Var har du lyckats?
- Vilka styrkor och färdigheter har du använt mest?
- Vad gör du lätt?
- Vad kan andra människor uppfatta som dina styrkor?
Fundera också på följande frågor. Om du vill, skriv svaren nedan.
Loading ...