Egenvårdsprogram

Varför?

Du lär dig att hantera känslan av skam på ett mer konstruktivt sätt.

Hur?

Välj en konkret händelse som du upplevt som skamlig för visualiseringsövningen. Till exempel ”jag skrev fel företagsnamn i min arbetsansökan” eller ”jag snubblade och andra såg när jag föll”.