Egenvårdsprogram
7. Mina resurser
Denna övning hjälper dig att identifiera vilka resurser och vilket stöd du har tillgång till och var du eventuellt kan behöva mer förstärkning.
Genom att väga dina resurser kan du bedöma ditt välbefinnande ur olika perspektiv. Det visar riktningen: var du är just nu och vad du kan fokusera på härnäst.
Övning: Mina resurser
Varför?
När du identifierar dina egna inre resurser kan du bättre styra din vardag mot återhämtning och ork. Övningen hjälper dig att få en bild av vad du behöver för att stödja förändring.
Om något delområde känns svagt kan du fundera på konkreta sätt att stärka det. När du lägger märke till framsteg får du mer motivation att fortsätta.
Hur?
Läs påståendena nedan med den föregående veckan i åtanke. Markera alla de påståenden som för det mesta har stämt för dig. Besvara till sist reflektionsfrågorna i slutet av uppgiften.
Resurserna i balans
Reflektera över följande
- Om du upplever att dina resurser var mindre än du hade hoppats, vilka små steg skulle du kunna ta för att öka dem under den kommande veckan? Vilka andra saker och aktiviteter skulle stödja dig i förändringen?
- Om du var nöjd med dina svar, tacka dig själv och fortsätt på samma sätt!