Egenvårdsprogram
Alla övningar som PDF
- Magandning (pdf, 43,4 KB)
- Egenvårdsprogrammet för plötslig och omskakande kris / Övning: Lugna ner nervsystemet (pdf, 35,48 KB)
- Egenvårdsprogrammet för plötslig och omskakande kris / Övning: Följ vardagen (pdf, 32,59 KB)
- Vardagens grundpelare (pdf, 58,59 KB)
- Egenvårdsprogrammet för plötslig och omskakande kris / Övning: Ett litet veckomål (pdf, 31,7 KB)
- Egenvårdsprogrammet för plötslig och omskakande kris / Övning: Rutiner för gott välbefinnande (pdf, 31,35 KB)
- Egenvårdsprogrammet för plötslig och omskakande kris / Övning: Blicka framåt (pdf, 35,19 KB)
- Egenvårdsprogrammet för plötslig och omskakande kris / Övning: Lägg märke till det som är bra (pdf, 29,44 KB)
- Veckotabell (pdf, 53,21 KB)
- Egenvårdsprogrammet för plötslig och omskakande kris / Övning: Mina resurser (pdf, 41,73 KB)
- Egenvårdsprogrammet för plötslig och omskakande kris / Övning: Hantera starka känslor och reaktioner (pdf, 40,14 KB)
- Egenvårdsprogrammet för plötslig och omskakande kris / Övning: Hur hänger tankar och känslor ihop? (pdf, 43,04 KB)
- Egenvårdsprogrammet för plötslig och omskakande kris / Övning: Krisplan (pdf, 35,63 KB)
- Egenvårdsprogrammet för plötslig och omskakande kris / Övning: Fjärilskram (pdf, 29,15 KB)
- Egenvårdsprogrammet för plötslig och omskakande kris / Övning: Pressar med björntassar (pdf, 29,25 KB)