Egenvårdsprogram
Vad beror sömnlöshet på?
Vanliga orsaker till sömnlöshet
Hälsorelaterade orsaker
- ökat behov av att gå på toaletten under natten (t.ex. under graviditet)
- klimakterierelaterade förändringar
- smärta
- depression
- ångest
- sömnapné
- rastlösa ben
Andra orsaker
- stress, oro och ångest
- förlust av en nära person
- miljöfaktorer som ljus och temperatur i sovrummet
- sömnrytmen har förändrats på grund av t.ex. skiftesarbete
- sömnbehovet har minskat med åldern