Egenvårdsprogram

ADHD-symtom kan göra det svårt för ett barn att fungera i vanliga vardagssituationer. Det kan vara svårt för barnet att följa givna instruktioner och klara av dagliga rutiner.

Detta påverkar hela familjen. Det är vanligt att känna frustration och undra varför barnet inte agerar på samma sätt som andra barn i samma ålder.

Det är viktigt att komma ihåg att barn vill agera så rätt som möjligt. Ett barn är inte rastlöst på grund av elakhet eller frånvarande på grund av lathet. 

Den goda nyheten är att du kan hjälpa ditt barn att lyckas och få vardagen att fungera smidigare.

Övningarna är den viktigaste delen av egenvårdsprogrammet

Det är viktigt att förutom att läsa information att ni även gör övningar.

• Genom att göra övningarna förvandlas ni från läsare till aktiva görare.
• Detta hjälper er att ta steg mot att förbättra er situation.
• Övningarna hjälper er att identifiera och fundera på lösningar på er situation.

Steg mot förändring

Det finns olika färdigheter man kan lära sig för att hantera vardagen bättre. Nycklarna till framgång ligger i era händer, eftersom du och ditt barn är de bästa experterna gällande barnets liv. 

Till följande lär ni er sätt att ta bättre kontroll över vardagen. Vissa av dem kanske ni känner till, andra kan vara nya.

Man kan förbättra ett barns funktionsförmåga genom att göra vardagen smidigare och genom att vägleda barnet på ett positivt sätt. Dessa saker är mycket viktiga i vardagen för ett barn med ADHD.

Titta på videon nedan (1:34) för tips om hur du gör övningarna i egenvårdsprogrammet. Du får också veta varför det är värt att engagera sig i övningarna.