Egenvårdsprogram

Be barnet presentera de spel som är viktiga för hen. Spela spelet tillsammans med barnet så att du förstår spelets idé.

När du vet hur spelet går till är det lättare att komma överens om gränser för spelandet. Det är till exempel bra att veta om man kan lämna spelet på hälft och spara det. 

För vissa barn är det lättare att bilda kompisrelationer i samband med spelandet än på annat håll i vardagen. Att spela tillsammans kan också vara viktigt för kompisrelationerna i verkliga livet.

Även barn behöver lyckanden och njutningsbara upplevelser. Det är en bra idé att diskutera med barnet om spelandet ger njutning eller om det är tvångsmässigt.

Spelande kan lära barnet många färdigheter, beroende på spelet. Barnet kan lära sig lagarbete, problemlösning, koncentration och motoriska färdigheter.

Spel som lär ut emotionella färdigheter eller planering av aktiviteter i förväg kan vara nyttiga för ett barn med ADHD-symtom. 

Spel kan också vara en inspiration för andra aktiviteter, till exempel att rita eller gårdslekar.

Om barnet får tillräckligt med sömn, sköter läxorna och eventuella hemsysslor samt hittar också på andra saker att göra behöver spelandet inte vara ett problem.

Om vardagliga sysslor glöms bort på grund av spelandet, eller om spelandet utlöser exempelvis beteendesymtom, är det nödvändigt att sätta upp regler för spelandet.

Om det är svårt att sluta spela, även om barnet förbereds på det, kan det vara bättre att vara utan att spela. 

Sätt tillsammans upp tydliga regler för spelande.

• När är det tillåtet att spela?
• Hur länge får barnet spela åt gången?
• Hur förbereds barnet på att speltiden tar slut?
• Vilka andra aktiviteter finns som alternativ till spelandet?
• Hur hjälper den vuxna barnet att följa reglerna?
• Gäller reglerna även vuxna?

Om reglerna skrivs ner är det lättare att återgå till dem vid behov. Vid behov kom överens om gemensamma regler (när tar speltiden slut, innehållet) tillsammans med barnets kompisars föräldrar.

Det är ofta svårt att uppfatta tid när man gör något man tycker är roligt. Detta är det så kallade flow-fenomenet. En visuell klocka kan användas för att stöda tidshanteringen. 

Men det är värt att komma ihåg att det inte i alla spel är meningsfullt att avsluta spelet på minuten. Man kan också komma överens om att den vuxna i förväg påminner barnet om att speltiden håller på att ta slut. Du kan till exempel säga att: "Du kan spela detta spel till slut."

För att göra det lättare att avsluta spelandet kan du vägleda barnet direkt till en annan aktivitet. Till exempel: "Sluta spela och kom och äta."

Speltid kan användas för att motivera barnet att utföra vardagliga sysslor på en åldersanpassad nivå. När ett barn först slutför en överenskommen uppgift, till exempel läxor, kan hen sedan koppla av genom att spela spel eller titta på videor.

Det bör finnas ett rimligt förhållande mellan uppgifterna och belöningen. Vissa barn motiveras att förtjäna speltid genom att göra hemsysslor eller utevistelse.

Fundera i familjen på om ni ska ha dagar tillsammans då ni inte spelar spel eller använder sociala medier. Pausdagar kan hjälpa till att koppla bort den spelvärld som dominerar tankarna. De gör gott även för vuxna.

Det är en bra idé att i förväg fundera på gemensamma intressanta aktiviteter att göra dessa dagar.