Egenvårdsprogram
3. Tydlig vägledning
Hjälp ditt barn att lyssna
ADHD-symtom kan göra det svårt för ett barn att koncentrera sig på att lyssna.
På grund av uppmärksamhetsutmaningar kan det vara svårt för barnet att förstå vad som förväntas av hen eller att lyssna på instruktioner ända till slutet. Barnet kan vara så uppslukat av vad hen gör att det inte märker att man talar till hen.
Beröm och uppmuntra, vid behov förbjud bestämt
ADHD gör det svårt för barnet att styra sina egna handlingar. Därför är det viktigt att berätta för barnet hur det förväntas agera i en viss situation.
- När du vägleder barnet är det viktigt att se till att du har barnets uppmärksamhet innan du vägleder. Beröring eller att nämna barnets namn kan väcka barnet till att lyssna.
- Förbud är ofta ett ineffektivt sätt att vägleda barnet till ett positivt beteende.
- Beröm, uppmuntran och positiv respons är fungerande och effektiva sätt att förstärka barnets önskade beteende.
Övning: Ge tydlig vägledning
Varför?
Du lär dig vägleda barnet på ett tydligt sätt. Ditt barn kommer att kunna följa instruktioner bättre.
Hur?
Lägg till stunder varje dag när du bestämmer dig för att följa principerna för tydlig vägledning. Efter en vecka utvärderar du om din vägledning har blivit tydligare.
Sätt upp ett mål för vad och hur du vill att ska hända i en vardaglig situation. Till exempel "att lämna lekplatsen och gå hem lyckas utan bråk."
Använd följande metoder:
Se till att du har barnets uppmärksamhet
Gå nära barnet, ta ögonkontakt och rör vid eller kalla barnet vid namn.
Ge en tydlig instruktion
- Ge inte instruktioner i form av en fråga. Istället för att säga "Ska vi åka hem", säg "Åk ännu två gånger nerför backen. Efter det åker vi hem."
- Undvik att säga nej. Istället för att säga "Skrik inte", säg "Var snäll och prata lite tystare."
- Undvik otydlig kommunikation. Du talar inte om för barnet vad du vill att hen ska göra om du säger "Nu hoppar du på soffan igen". Säg snarare: "Sluta hoppa på soffan och sätt dig ner."
Ge barnet tid att agera
Tala om för barnet när du förväntar dig att hen ska agera: "Om fem minuter går vi och borstar tänderna."
Förbjud bestämt och kort när det behövs
- Undvik onödiga förklaringar när du säger nej.
- Undvik tjat.
- Straffa aldrig barnet fysiskt.
- Säg inte nej i onödan. Upprepade förbud minskar på effekten.
Håll fast vid mål och gränser
Fundera på vad som är det väsentliga och med vad du kan vara flexibel med vid behov.
Beröm omedelbart för ett lyckande
Förstärk beröm genom att ge tummen upp eller på andra sätt som passar dig.
Kom ihåg
Var tålmodig och ömsint mot dig själv när du övar på metoderna för tydlig vägledning. Med tydlig vägledning hjälper du barnet att lyckas.
Tala om för ditt barn vad du vill att hen ska göra. Till exempel är "gå" en mer effektiv instruktion än "spring inte".