Egenvårdsprogram

Det är viktigt att kommunicera till barnet att det inte är något fel på hen.

• Tala om för barnet att ADHD inte gör barnet dåligt eller annorlunda. ADHD får hjärnan att fungera lite annorlunda.
• Fokusera på styrkor och hur hen kan lära sig att hantera ADHD-symtom.
• Tala med barnet med åldersanpassat språk.
• Tala om för barnet att ADHD inte är någons fel.

Vad är ADHD?

Du kan som exempel använda sådant som berör ditt eget barn. Du kan berätta för ditt barn att ADHD gör det svårt att koncentrera sig i skolan eller att ADHD kan göra det svårt att sitta stilla under långa perioder.

Koncentrationssvårigheter kan även innebära stark koncentration på något som är intressant.

Du kan titta på videorna nedan med ditt barn. Videorna illustrerar vad livlighet och koncentrationssvårigheter kan handla om. Barnet kan känna igen dessa egenskaper i sitt eget beteende.

Videon nedan (1:14) visar hur livlighet kan ses i ett barns beteende.

Följande video (1:18) illustrerar koncentrationssvårigheter.

Att beskriva symtomen för barnet

Du kan berätta för barnet att vid ADHD är tankarna lite som racerbilar. De kommer och går väldigt snabbt. Hos dem som inte har ADHD är tankarna lite lugnare.

Du kan berätta för barnet att alla upplever ADHD lite olika. En person tycker att det är som att ha myror i byxorna och en annan person tycker att det är som att ha flera TV-kanaler på samtidigt.

Du kan även berätta för barnet att ADHD hos vissa barn gör att känslorna känns väldigt stora och kommer väldigt snabbt. Det kan vara svårt att tåla besvikelse eller kanske vill man göra något våghalsigt. Man kan och bör öva på att tämja känslor.

Fokusera på barnets styrkor

Barn med ADHD är ofta energiska, sociala, påhittiga, hjälpsamma, vältaliga, rättvisa, äventyrliga och kreativa.

Fundera på vilka styrkor ADHD-dragen ger ditt barn och berätta dem för hen. Kom ihåg att barnet även har andra styrkor. Hjälp barnet att upptäcka dem och beröm barnet.

Bör du berätta för vänner om ADHD?

Tala om för ditt barn att ADHD är ganska vanligt. Många andra har liknande svårigheter. Det finns även bra saker med ADHD. Om barnet vill kan hen berätta för vänner om ADHD.

Du kan prata med barnet om vilka saker som är bra att vännerna känner till. Det kan hända att barnet ibland är otåligt när det är med kompisarna eller inte kommer ihåg att gå till en överenskommen träff. Man kan till exempel berätta för vännerna att barnet inte glömmer saker med avsikt, utan att ADHD ibland råddar till minnet.

När vännerna vet om ADHD kan det vara lättare för dem att förstå att någon kan vara en god vän, även om hen ibland är lättirriterad eller säger något tassigt.

Barn kan också lättare våga fråga om de tror att något beror på ADHD.

Varför ta medicinering?

Berätta för barnet att medicinering hjälper till att minska på ADHD-symtom. Du kan förklara att precis som glasögon kan hjälpa ögonen att se tydligare, hjälper ADHD-medicin hjärnan att fokusera nogrannare.

Det är bra att berätta för barnet att medicin kan göra det lättare att göra läxor, koncentrera sig i skolan eller att vara med vänner.