Egenvårdsprogram

Primära insatser i vardagen består av att vägleda barnet på ett positivt sätt och av att modifiera miljön.

Det är viktigt att använda metoder som stöder barnets funktionsförmåga hemma, i dagvården och i skolan. Med äldre barn kan stödinsatser i skolan och hemma kombineras med medicinering.

Verktyg i vardagen

En stödjande och positiv uppfostringsstil och en trygg vuxen som sätter gränser är bra för barnet.

Vardagen i skick

Vardagsrutiner såsom en regelbunden vardagsrytm, kost, tillräcklig sömn, lämplig skärmtid och regelbunden motion är nyckeln till att hantera ADHD-symtom.

Motion minskar ADHD-symtom hos barn.

Att styra beteendet

Att vägleda barnets beteende hjälper barnet att lyckas i olika situationer. Det är bra att konsekvent använda samma metoder att stödja barnet både hemma och på daghemmet eller i skolan.

Att styra barnets beteende innefattar t.ex. att ge ditt barn tydlig vägledning och att förutse kommande händelser.

Principer för att vägleda beteende

• Ge barnet korta och tydliga instruktioner.
• Berätta för barnet vad du förväntar dig att hen ska göra.
• Lär barnet nödvändiga färdigheter, såsom att stå i kö, vänta och sitta stilla.
• Dela upp aktiviteter i mindre delar.
• Belöna barnet för framgångar.
• Använd olika metoder som stödjer aktivitetsstyrning, till exempel visuella eller skriftliga instruktioner och dagsrutiner. Prova även kalender och klocka som konkret visar tidens gång (t.ex. Time Timer). Förutse kommande aktiviteter genom att berätta om dem i god tid.
• Vägled barnet positivt, undvik ständig tillrättavisning. Fundera på hur du kan styra barnet mot önskat beteende istället för att säga nej.

Anpassning av miljön

Barnets miljö bör anpassas så att det blir lättare för barnet att reglera sitt beteende.

Till miljöanpassning hör exempelvis:

• Lägg vikt vid miljöns tydlighet och hur den lämpar sig för önskad aktivitet. Minska stimuli genom att ta bort onödiga ljud och intryck, till exempel stäng av TV:n. Håll saker på sina bestämda platser.
• Använd visuella instruktioner och skapa en tydlig struktur för dagar och veckor, till exempel med kalender och schema.
• Tillåt hjälpmedel som förbättrar koncentrationen, såsom att rita medan man lyssnar, fidget-leksaker, stressbollar eller att sitta på en pilatesboll.

Stöd i dagvård och skola

Samarbetet mellan föräldrar och dagvård eller skola är mycket viktigt. Om barnet har stödåtgärder hemma är det bra att använda samma i dagvård och skola.

För barnet är det viktigt att vuxna agerar så konsekvent som möjligt. Diskutera aktivt med personalen om ditt barns behov. Berätta vilka stödåtgärder som fungerar hemma för att hantera symtom.

Du kan be dagvården eller skolan om observationer kring vilka stödmetoder som har varit hjälpsamma.

Var särskilt uppmärksam vid övergångar

God informationsöverföring säkerställer att fungerande stödåtgärder följer med när barnet byter grupp eller lärare. Detta är särskilt viktigt vid övergång från dagvård till förskola och skola eller vid klassbyte.

Informationsöverföringen ansvarar lärare och föräldrar för tillsammans. I dagvård eller skola bör stödåtgärder dokumenteras i barnets handlingar.

Diskutera stödåtgärder

Nödvändiga stödåtgärder ska sättas in även om ingen ADHD-diagnos har ställts. Stödformer som hjälper barnet ska fortsätta så länge behovet finns.

När barnet växer ska stödet anpassas efter barnets behov.

Individuellt anpassade kompletterande behandlingar

De viktigaste åtgärderna för att minska ADHD-symtom är de som påverkar barnets vardag. Det kan också hända att stödåtgärder från föräldrar och dagvård/skola inte räcker.

Då kan individuellt skräddarsydda behandlings- och rehabiliteringsformer kombineras som stöd för familjens vardag.

Stöd för föräldraskap och hantering av ADHD-symtom

Föräldrar till barn med ADHD erbjuds individuella och gruppbaserade föräldraträningsprogram. De ger föräldrar verktyg för att vägleda och stödja barnet.

ADHD-symtomens påverkan i vardagen kan också minskas med olika terapier och coachningsmetoder.

Behandlingsformer väljs alltid individuellt och efter behov. Även läkemedelsbehandling kan användas som en del av övrig behandling.