Egenvårdsprogram

Stöd för hela familjen

ADHD i familjen kan utmana både föräldraskapet och familjens samspel. Ett barn med ADHD-symtom behöver ofta mer stöd och uppmärksamhet från vuxna än syskon som inte har liknande utmaningar i vardagen.

Stödåtgärder som minskar ADHD-symtom kan vara en del av vardagen för alla familjemedlemmar.

Uppmärksamma syskonen

Även syskonen behöver information om ADHD och familjens situation.

Förklara vad ADHD innebär och varför syskonet behöver mer stöd.

Ett barn med särskilda behov kan ta mycket av föräldrarnas tid i familjen. Därför är det viktigt att se till att även andra syskon får föräldrarnas odelade uppmärksamhet i tur och ordning.

Visa förståelse och respekt för syskonens känslor och situation. Försök hitta aktiviteter som hela familjen kan göra tillsammans.

Att växa upp som syskon till ett barn med särskilda behov kan stärka känslan för proportioner, problemlösningsförmåga, empati, tålamod, acceptans av olikheter och individualitet samt flexibilitet.

Dela information med närstående

Behöver släktingar eller andra personer som är i kontakt med barnet information om ADHD? Det finns många föreställningar och brist på kunskap kring ADHD.

Det är till barnets fördel att närstående förstår vad ADHD handlar om. Det ökar förståelsen och minskar missförstånd och orimliga förväntningar.

Respektera också barnets egen åsikt i frågan. ADHD är inte det mest centrala med barnet, och alla vårdrelaterade frågor angår inte alla.

Misstänker du att du själv har ADHD?

Ibland blir en vuxen medveten om sina egna ADHD-symtom först i samband med barnets ADHD-utredning. ADHD-symtom hos vuxna innebär ofta utmaningar i föräldraskapet och vardagslivet. Obehandlad ADHD hos föräldern kan också försämra barnets vård och dess effektivitet.

Det är bra att söka stöd om ADHD-symtomen belastar vardagen. Även utan diagnos kan stöd fås via student- eller företagshälsovården, arbetslivstjänster, primärvården eller familjeinriktade tjänster för föräldrar.

ADHD-utredningar görs via läkare inom primärvården, student- eller företagshälsovården eller privata aktörer. Du kan bekanta dig med  egenvårdsprogrammet för koncentrationssvårigheter på Psykporten.fi, där du kan hitta metoder för bättre vardags- och livshantering.