Egenvårdsprogram

3. Smidig vardag

Att ta hand om vardagens rytm stöder ork och psykisk hälsa. Varje dag skulle gärna få innehålla en balanserad mängd sömn och vila, näring, rörelse, relationer, fritid och kreativitet.

Övning: Må bra -handen

Varför?

Att granska vardagen med hjälp av må bra -handen ökar förståelsen för hur varje familjemedlem upplever vardagen.

Man kan återfå vardaglig aktivitet genom att stegvis förändra sitt eget beteende. Det är ofta möjligt även om tankar, känslor och det fysiska måendet först känns motstridiga.

Hur?

Titta på videon och följ instruktionerna i den. Fundera med hjälp av övningen över vilka delar av må bra -handen som finns i din och andra familjemedlemmars vardag.

Klicka på knappen och acceptera analyscookies för att se den inbäddade YouTube-videon

Loading ...
Gå till föregående sida 4. Sårbarhet och styrkor