Unga

Här finns information och egenvårdsprogram som är avsedda särskilt för unga.

Största delen av Psykportens innehåll lämpar sig för alla åldrar. Det lönar sig alltså att kontrollera om det finns nyttig information för dig också på temasidorna.

Egenvårdsprogram för unga

I egenvårdsprogrammet hittar du mer information och verktyg. I egenvårdsprogrammet finns bland annat videor, övningar med handledning samt tester. Du kan göra programmet i din egen takt och på tider som passar dig.

Nedan finns en lista över egenvårdsprogram som är avsedda särskilt för unga. Du kan naturligtvis testa andra program också. Kolla in egenvårdsprogrammet för:

Chillaa-appen för unga (tillsvidare på finska)

Chillaa-appen hjälper till med ångest, spänning och stress och hjälper dig att bygga upp ditt självförtroende.

alltid i fickan som stöd
ingen inloggning
avslappnings- och mindfulnessövningar
tips för knepiga situationer
peptalk från andra unga

Nätterapier för unga

Huvudsakligen för personer över 16 år. Du behöver en remiss och bankkoder.

Nätterapi bygger på ett självständigt arbetssätt på nätet. En nätterapeut som är specialiserad på dina symtom ger dig respons på dina övningar och svarar på frågor som dyker upp. Du behöver en läkarremiss för nätterapi.

Nätterapin för unga med social fobi är avsedd för 13–17-åringar. De övriga nätterapierna är avsedda för personer över 16 år.