Omahoito-ohjelma

8. Vinkkejä somenkäytön hallintaan

Somenkäyttö ei ole aina ongelma, mutta joskus se vie enemmän aikaa, energiaa tai keskittymistä kuin haluaisi. Jos huomaat selaavasi somea huomaamattasi pitkiä aikoja tai kaipaat enemmän tilaa muille asioille, pienet käytännön muutokset voivat auttaa yllättävän paljon.

Seuraavassa harjoituksessa saat konkreettisia vinkkejä, joita voit kokeilla heti.

Harjoitus: Vinkkejä somenkäytön hallintaan

Miksi?

Monet someen liittyvät tavat ovat niin automatisoituneita, ettei niiden vaikutusta itseen edes huomaa. Jo yhden tai kahden uuden toimintatavan kokeileminen voi avata silmiä ja antaa tuntumaa siihen, miltä tietoisempi somen käyttö voi tuntua.

Hyvät käytännöt voivat lisätä keskittymistä, edistää palautumista ja vapauttaa aikaa asioille, jotka ovat sinulle aidosti merkityksellisiä.

Miten?

Lue alta vinkkilista. Valitse 1–3 vinkkiä, joita haluaisit kokeilla seuraavien päivien tai viikon aikana.

Kirjaa muistiin, miltä kokeilu tuntui. Mikä toimi ja mikä ei?

Halutessasi voit myös keksiä oman keinosi somen hallintaan.

Loading ...

Muista

Tavoitteena ei ole täydellinen somelakko, vaan tietoisuuden lisääminen ja sinulle sopivien, hyvinvointia tukevien valintojen tekeminen.

Siirry edelliselle sivulle 9. Mikä auttaisi juuri minua?