Omahoito-ohjelma
9. Mikä auttaisi juuri minua?
Tavoitteena on tunnistaa, mikä tukee sinua tällä hetkellä jaksamisessa, motivaation ylläpitämisessä tai seuraavan askeleen ottamisessa. Usein pienet asiat ovat niitä, joilla on eniten merkitystä.
Käy aikaisemmat harjoitukset läpi. Olet pohtinut somenkäyttöön kuluvaa aikaa, tilanteita, joissa käytät somea ja tunnetiloja somenkäytön jälkeen. Olet mahdollisesti kokeillut erilaisia vinkkejä, asettanut itsellesi tavoitteita ja seurannut muutosta somenkäytössäsi.
Kertaa itsellesi sopivat ja toimivat keinot alla.
Harjoitus: Omat keinoni somenkäytön hallintaan
Miksi?
Muutos voi tuntua kuormittavalta. Motivaatio saattaa horjua, ja arjen kiireet vievät helposti huomion muualle. Silloin on hyvä hetki kuulostella omaa oloa ja kysyä: Mikä auttaisi minua juuri nyt?
Kun tunnistat, mikä tukee sinua, voit myös pyytää apua helpommin tai rakentaa arkeen hyvinvointia vahvistavia hetkiä.
Miten?
Käy läpi tähän mennessä tekemäsi harjoitukset.