Omahoito-ohjelma
Kaikki harjoitukset pdf:nä
- Sosiaalisen median käytön vähentämisen omahoito-ohjelma / Kartoitus: Millainen somenkäyttäjä olet? (pdf, 30,27 KB)
- Sosiaalisen median käytön vähentämisen omahoito-ohjelma / Kartoitus: Mikä sinua somessa kiinnostaa ja koukuttaa? (pdf, 35,21 KB)
- Sosiaalisen median käytön vähentämisen omahoito-ohjelma / Kartoitus: Ongelmallisen somenkäytön piirteet (pdf, 30,92 KB)
- Sosiaalisen median käytön vähentämisen omahoito-ohjelma / Kartoitus (pdf, 30,06 KB)
- Sosiaalisen median käytön vähentämisen omahoito-ohjelma / Kartoitus: Missä vaiheessa muutosta olen? (pdf, 31,68 KB)
- Sosiaalisen median käytön vähentämisen omahoito-ohjelma / Harjoitus: Somenkäyttöni nyt (pdf, 34,23 KB)
- Sosiaalisen median käytön vähentämisen omahoito-ohjelma / Harjoitus: Millaista haluaisin somenkäyttöni olevan? (pdf, 36,38 KB)
- Sosiaalisen median käytön vähentämisen omahoito-ohjelma / Harjoitus: Tavoitteen asettaminen ja seuranta (pdf, 40,29 KB)
- Sosiaalisen median käytön vähentämisen omahoito-ohjelma / Harjoitus: Somepäiväkirja (pdf, 33,96 KB)
- Sosiaalisen median käytön vähentämisen omahoito-ohjelma / Harjoitus: Some-elämänjana (pdf, 37,67 KB)
- Sosiaalisen median käytön vähentämisen omahoito-ohjelma / Harjoitus: Käyttöä edistävät ajatukset ja tilanteet (pdf, 38,43 KB)
- Sosiaalisen median käytön vähentämisen omahoito-ohjelma / Harjoitus: Keinoja somenkäytön rajaamiseen (pdf, 37,52 KB)
- Sosiaalisen median käytön vähentämisen omahoito-ohjelma / Harjoitus: Somenkäytön hyödyt ja haitat (pdf, 38,56 KB)
- Sosiaalisen median käytön vähentämisen omahoito-ohjelma / Harjoitus: Vaihtoehtoista tekemistä (pdf, 30,85 KB)
- Sosiaalisen median käytön vähentämisen omahoito-ohjelma / Harjoitus: Voimavarat puntarissa (pdf, 37,96 KB)
- Sosiaalisen median käytön vähentämisen omahoito-ohjelma / Harjoitus: Vinkkejä somenkäytön hallintaan (pdf, 37,63 KB)
- Sosiaalisen median käytön vähentämisen omahoito-ohjelma / Harjoitus: Omat keinoni somenkäytön hallintaan (pdf, 31,12 KB)
- Sosiaalisen median käytön vähentämisen omahoito-ohjelma / Harjoitus: Jatkosuunnitelma somen käytön hallintaan (pdf, 48,1 KB)