Omahoito-ohjelma
Suunnitelma jatkoon
Olet tämän omahoito-ohjelman aikana tarkastellut omaa somenkäyttöäsi monipuolisesti. Olet tunnistanut haitallisia tapoja, löytänyt keinoja hallintaan ja tehnyt käytännön harjoituksia. Nyt on aika koota yhteen havaintosi ja laatia suunnitelma, joka tukee sinua jatkossa.
Harjoitus: Jatkosuunnitelma somen käytön hallintaan
Miksi?
Laadit itsellesi suunnitelman, joka auttaa sinua somen hallinnassa ja muutostyön jatkamisessa, omaan arkeesi sopivalla tavalla.
Miten?
Täydennä alla oleva suunnitelma tämänhetkisten ajatustesi pohjalta. Voit palata aiempiin harjoituksiin ja käyttää niitä suunnitelmasi pohjana.
Halutessasi voit tulostaa valmiin suunnitelman ja säilyttää sitä näkyvällä paikalla kotona. Voit myös ottaa suunnitelmasta kuvakaappauksen, jolloin voit palata siihen helposti.
Huomaa
Suunnitelma ei ole lupaus täydellisyydestä, vaan kompassi, joka auttaa sinua pysymään oikealla reitillä. Palaa suunnitelmaasi silloin, kun tarvitset muistutusta siitä, miksi aloitit.