Egenvårdsprogram
9. Vad skulle hjälpa just mig?
Målet är att identifiera vad som just nu stöder dig i att orka, hålla motivationen uppe eller ta nästa steg. Ofta är det de små sakerna som har störst betydelse.
Gå igenom de tidigare övningarna. Du har funderat över hur mycket tid du använder på sociala medier, i vilka situationer du använder dem och vilka känslotillstånd du har efter användningen. Du har eventuellt prövat olika tips, satt upp mål för dig själv och följt förändringar i din användning av sociala medier.
Upprepa metoderna nedan som passar och fungerar för dig.
Övning: Mina egna sätt att hantera användningen av sociala medier
Varför?
Förändring kan kännas belastande. Motivationen kan svikta, och vardagens brådska för lätt fokuset till något annat. Då är det ett bra tillfälle att känna efter och fråga sig: vad skulle hjälpa mig just nu?
När du identifierar vad som stöder dig kan du också lättare be om hjälp eller skapa stunder i vardagen som stärker ditt välbefinnande.
Hur?
Gå igenom de övningar du hittills har gjort.