Egenvårdsprogram
Plan för fortsättningen
Du har under det här egenvårdsprogrammet granskat ditt användande av sociala medier på ett mångsidigt sätt. Du har identifierat skadliga vanor, hittat sätt att få kontroll och gjort praktiska övningar. Nu är det dags att sammanfatta dina observationer och göra upp en plan som stöder dig framöver.
Övning: Plan för att hantera användningen av sociala medier i fortsättningen
Varför?
Du gör upp en plan för dig själv som hjälper dig att hantera din användning av sociala medier och fortsätta förändringsarbetet på ett sätt som passar din egen vardag.
Hur?
Fyll i planen nedan utifrån dina nuvarande tankar. Du kan gå tillbaka till tidigare övningar och använda dem som grund för din plan.
Om du vill kan du skriva ut den färdiga planen och förvara den på en synlig plats hemma. Du kan också ta en skärmbild av planen så att du enkelt kan återvända till den.
Lägg märke till
Planen är inget löfte om perfektion, utan en kompass som hjälper dig att hålla dig på rätt kurs. Återvänd till din plan när du behöver en påminnelse om varför du började.