Egenvårdsprogram
En balanserad vardag skyddar mot depression
Det är viktigt att stanna upp och fundera över hur du på bästa möjliga sätt klarar av vardagen och vad du själv kan göra för att orka mer. I den här delen kan du se över din egen vardag. Vilka saker skulle du kunna ändra på i din vardag?
Kom ihåg
Kroppen påverkar psyket och psyket påverkar kroppen. Du kan påverka ditt eget välbefinnande med mycket enkla dagliga saker.
Motion, välmående och sömn är viktigt!
Att ha kontakt med andra personer och deras närvaro är viktigt, och även kosten spelar en stor roll för sinnesstämningen.