Egenvårdsprogram
Alla övningar i PDF-format
- Mina symtom (pdf, 397,31 KB)
- Aktivitetsdagbok (pdf, 331,21 KB)
- Faktorer som bidrog till min depression (pdf, 389,34 KB)
- Öka kontrollen över vardagen (pdf, 390,99 KB)
- Visualisera ett meningsfullt liv (pdf, 390,08 KB)
- Själviakttagelse vid depression (pdf, 447,53 KB)
- Mina dömande tankar (pdf, 394 KB)
- Utmana dina tankar (pdf, 462,82 KB)
- Betydelsefulla saker i mitt liv (pdf, 402,3 KB)
- Göra betydelsefulla saker (pdf, 443,5 KB)
- Mina varningstecken (pdf, 396,83 KB)
- Välbehagsförrådet (pdf, 440,37 KB)
- Mina symtom (pdf, 397,31 KB)
- Faktorer som bidrog till min depression (pdf, 389,34 KB)
- Öka kontrollen över vardagen (pdf, 390,99 KB)
- Slappna av med hjälp av tankar (pdf, 620,3 KB)
- Gradvis avslappning sittandes som text (pdf, 625,13 KB)
- Trygg plats (pdf, 44,65 KB)
- Förankringsövning (pdf, 43,06 KB)
- Andningsövning (pdf, 48,12 KB)
- Visualiseringsövning (pdf, 47,96 KB)
- Aktivitetsdagbok (pdf, 331,21 KB)
- Visualisera ett meningsfullt liv (pdf, 390,08 KB)
- Själviakttagelse vid depression (pdf, 447,53 KB)
- Mina dömande tankar (pdf, 394 KB)
- Utmana dina tankar (pdf, 462,82 KB)
- Betydelsefulla saker i mitt liv (pdf, 402,3 KB)
- Göra betydelsefulla saker (pdf, 443,5 KB)
- Mina varningstecken (pdf, 396,83 KB)
- Välbehagsförrådet (pdf, 440,37 KB)
- Mina symtom (pdf, 397,31 KB)
- Aktivitetsdagbok (pdf, 331,21 KB)
- Faktorer som bidrog till min depression (pdf, 389,34 KB)
- Öka kontrollen över vardagen (pdf, 390,99 KB)
- Visualisera ett meningsfullt liv (pdf, 390,08 KB)
- Själviakttagelse vid depression (pdf, 447,53 KB)
- Mina dömande tankar (pdf, 394 KB)
- Utmana dina tankar (pdf, 462,82 KB)
- Betydelsefulla saker i mitt liv (pdf, 402,3 KB)
- Göra betydelsefulla saker (pdf, 443,5 KB)
- Mina varningstecken (pdf, 396,83 KB)
- Välbehagsförrådet (pdf, 440,37 KB)