Egenvårdsprogram

Den här minneslistan samlar grundläggande byggstenar i föräldraskapet, som genom regelbunden påminnelse hjälper dig att hålla fokus på det väsentliga.

Var tålmodig och medkännande

Den unga är inte avsiktligt besvärlig eller trotsig. Hen har en utmaning, svårighet eller ett problem där du som förälder kan hjälpa och stötta. Uppmuntra både dig själv och den unga att försöka. Öva tillsammans nya sätt att agera.

Föregå med exempel

Visa med ditt eget agerande hur man närmar sig svåra situationer och hur man tar sig igenom dem.

Försök leva dig in i den ungas situation

Försök sätta dig in i den ungas upplevelser, tankar och känslor, även om det kan vara svårt i konfliktsituationer.

När du betraktar situationer både ur ditt eget och den andras perspektiv förbättras din förmåga att förstå den unga och du kan hitta mer fungerande sätt att underlätta konflikter.

Se det positiva i ditt barn och berätta det för hen

Kom ihåg att det som uppmärksammas blir starkare. Visa den unga att du bryr dig. Belöna och beröm också försök.

Ta hand om din egen ork

Din ork och ditt välmående är av största vikt för att du ska kunna stötta den unga och vara närvarande för hen.