Omahoito-ohjelma
1. MISTÄ ON KYSE?
Jokainen on joskus huolissaan esimerkiksi siitä, onko ulko-ovi jäänyt auki. Joskus saatetaan jopa palata kotiin tarkistamaan asia, jotta mieli saa rauhan.
Joskus pelko pahan asian tapahtumisesta muuttuu kohtuuttoman voimakkaaksi, ja oven tarkistamiseen alkaa kulua päivittäin huomattavasti aikaa.
Tällöin kyse saattaa olla pakko-oireisesta häiriöstä. Noin 1–3 %:lla lapsista ja nuorista on tämä häiriö.
Pakkoajatukset ja -toiminnot
Pakkoajatukset aiheuttavat usein voimakasta ahdistusta, jota yritetään vähentää erilaisilla toiminnoilla. Näitä pakkotoimintoja nimitetään myös rituaaleiksi. Ne voivat olla joko ulospäin näkyvää toimintaa tai mielensisäisiä pakkotoimintoja.
Ahdistus yleensä helpottuu rituaalin myötä hetkellisesti. Ahdistus nousee kuitenkin uudelleen, jolloin rituaali on toistettava yhä uudestaan ja uudestaan ahdistuksentunteen välttämiseksi. Tällöin se alkaa viedä huomattavasti aikaa ja energiaa.
Muista
- Pakko-oireita ovat erilaiset pakkoajatukset ja pakkotoiminnot.
- Pakko-oireisesta häiriöstä kärsii noin 1–3 % lapsista ja nuorista.
- Pakko-oireiden kehittyminen ei ole kenenkään syytä, eikä sitä voi aiheuttaa itselleen tai muille.
- Monilla esiintyy sekä pakkoajatuksia että pakkotoimintoja. Ette ole oireiden kanssa yksin.
Tämän omahoito-ohjelman kannalta ei ole oleellista, onko lapsella diagnosoitu pakko-oireinen häiriö vai ei. Jos lapsi kokee pakko-oireet ahdistavina tai ne rajoittavat elämää, voi omahoito-ohjelmasta olla apua.