Omahoito-ohjelma
2. Oireiden ulkoistaminen
Keskustelussa lapsen kanssa ja myöhemmin myös pakko-oireita vastaan taistellessa helpottaa, jos pakko-oireet ulkoistetaan lapsesta erilliseksi hahmoksi, esimerkiksi riiviöksi tai kiusaajaksi.
Tällöin voitte yhdessä lapsen kanssa toimia samalla puolella: yhteistyössä kiusaajaa vastaan. Näin lapselle ei tule tunnetta siitä, että pidät häntä vääränlaisena.
Harjoitus: Pakko-oireiden ulkoistaminen
Miksi?
Pakko-oireiden ulkoistaminen itsestä erilliseksi auttaa erottamaan pakko-oireisen käytöksen oman halun mukaisesta käytöksestä. Se auttaa rituaaleja vastaan toimimisessa.
Miten?
Pyydä lastasi piirtämään tai kuvailemaan pakko-oireensa seuraavalla tavalla:
Muista
Toimit samalla puolella lapsesi kanssa pakko-oireita vastaan.
Ulkoistamalla pakko-oireet saatte käyttöönne yhteisen kielen. Pystytte esimerkiksi miettimään, onko tämä lapsen aito kysymys, vai kenties pakko-oire-kiusaajan kysymys, johon ei kannatakaan vastata.