Omahoito-ohjelma
Miten tästä eteenpäin?
Toivottavasti saitte hyödyllistä tietoa, uusia ideoita ja työkaluja lapsen pakko-oireiden kehän rikkomiseksi. Sopivalta tuntuvien harjoitusten tekoa kannattaa jatkaa tulevaisuudessakin.
Tehkää harjoituksia erityisesti silloin, jos jokin asia alkaa toistuvasti tulla lapsen mieleen ja herää tarve tehdä rituaaleja.
Seuraavalla videolla (1:29) kuulet, miten mielen hyvinvointia voi ylläpitää omahoito-ohjelman jälkeen.
Muista
Jos koet, etteivät tämän omahoito-ohjelman keinot ole olleet riittäviä, ja lapsen pakko-oireet haittaavat yhä toimintakykyä ja elämänlaatua, älä epäröi hakea apua!
Miten toimin, jos tämä ohjelma ei riittänyt?
Milloin apua kannattaa hakea?
Hoitoa kannattaa hakea, jos lapsen oireet alkavat häiritä elämää ja rajoittaa iälle tyypillistä toimintaa. Pitkittyessään pakko-oireet vaikuttavat negatiivisesti lapsen minäkuvaan ja itsetuntoon sekä vaikeuttavat perhe- ja kaverisuhteita.
Apua kannattaa hakea myös, jos oireet kuormittavat perheen arkea tai koet, että keinosi alkavat loppua tai voimavarasi vähentyä.
Mistä apua voi hakea?
Mikäli lapsellasi on jo hoitokontakti, kertokaa huolistanne häntä hoitavalle henkilölle.
Mikäli lapsellasi ei ole hoitokontaktia, kannattaa ottaa yhteyttä kouluterveydenhuoltoon tai perheneuvolaan. Apua perheen arkeen ja hyvinvointiin voi saada myös lapsiperheiden sosiaalipalveluista. Lisätietoa avun hakemisesta löytyy mielenterveyspalvelut-osiosta.
Millaista apu on?
Kouluikäisen lapsen hoito on yksilöllistä. Siihen voi kuulua esimerkiksi työskentelyä vanhemman, lapsen tai koko perheen kanssa. Vaativissa tilanteissa hoito voi olla psykoterapiaa.
Entä jos omat voimavarasi ovat vähissä?
On luonnollista, jos koet uupumusta tässä tilanteessa. Jos koet, että keinosi ja voimavarasi alkavat loppua, kannattaa hakea vertaistukea tai ammattiapua esimerkiksi omasta työterveyshuollosta, terveysasemalta tai yksityiseltä lääkäriasemalta.
Muista
Vanhemman hyvinvointi on perusta lapsen oireiden helpottumiselle. Siksi omasta jaksamisesta ja voimavaroista on tärkeää pitää huolta.
Jos koet, että tarvitset tukea omaan hyvinvointiisi, jaksamiseesi tai mielenterveyteesi, löytyy Mielenterveystalo.fi:stä omahoito-ohjelmia sekä tietoa lapsiperheiden palveluista. On tärkeää, että haet varhain apua ja tukea myös itsellesi!
Hyödyllisiä linkkejä
Muita hyödyllisiä omahoito-ohjelmia
Kiitos!
Saitko apua omahoito-ohjelmasta?
Haluatko antaa meille palautetta tai kehitysehdotuksia sisällöistä? Otamme mielellämme niin ruusut kuin risutkin vastaan.