Egenvårdsprogram

Dessa föräldraskapsfärdigheter kan hjälpa dig att stötta en positiv atmosfär och växelverkan. När ditt förhållningssätt är uppmuntrande och medkännande blir det lättare att lära sig och använda nya färdigheter.

Viktiga färdigheter för föräldern

Var tålmodig och medkännande

Ditt barn är inte besvärlig med flit. Tvångssymtomen gör situationen svår för barnet. Du kan hjälpa och stötta hen på det sätt du har lärt dig.

Förvänta dig inte snabba förändringar. Uppmuntra ditt barn att försöka. Stötta hen i att använda nya färdigheter och i övningar i vardagliga situationer.

Var en förebild

Barnets symtom väcker många slags känslor. Lär dig att använda samma metoder för att hantera dina egna svåra känslotillstånd som barnet använder. Du kan vara en förebild och uppmuntra barnet att använda de färdigheter hen lärt sig i vardagen.

Visa med ditt eget agerande hur man närmar sig svåra situationer och hur man tar sig igenom dem.

Stöd barnet, inte tvångssymtomen

Det är naturligt att vilja lindra barnets lidande på alla sätt möjliga. Kom dock ihåg att svara på försäkringar, hjälpa till med undvikande eller göra saker istället för barnet göder tvångssymtomen. Det hjälper inte barnet utan upprätthåller tvångssymtomen.

Erbjud i stället barnet närhet, kramar och förståelse inför svåra känslor. Uppmuntra när barnet arbetar mot tvångssymtomen. På så vis hjälper du barnet utan att förstärka symtomen.

Se det goda i ditt barn och berätta det för hen

Visa att du bryr dig. Belöna och beröm försök. Uppmärksamma när barnet använder sina nya färdigheter samt försöker möta och övervinna sina utmaningar.

Ta hand om din egen ork

Kom ihåg att din egen ork och ditt välbefinnande är av största vikt för att du ska kunna finnas där för ditt barn.