Egenvårdsprogram

Vad är tvångstankar?

Tvångstankar är återkommande, påträngande och ångestväckande tankar som känns främmande för en själv. Det är svårt eller omöjligt att få bort dem ur tankarna eller skjuta dem i bakgrunden.

Tvångstankar är ofta mycket ångestfyllda och skrämmande. Tankarna i sig är ändå ofarliga och betyder inte att man kommer att handla enligt dem.

Barnet vill absolut inte tänka dessa hotfulla tankar. De påträngande tankarna kan få barnet att tro att de blir verklighet om hen inte utför ett ritualbeteende som dämpar ångesten.

Hos barn är vanliga tvångstankar till exempel:

• oro för baciller, att bli sjuk eller dö
• starka rädslor för att något hemskt ska hända eller att göra fel
• störande och obehagliga sexuella föreställningar och tankar
• aggressiva föreställningar och tankar
• känslan av att behöva göra något ”helt rätt”

Vad är tvångshandlingar?

Man försöker minska den starka ångesten som tvångstankar orsakar med tvångshandlingar, det vill säga ritualer. Bakom tvångshandlingar finns ofta en ångestfylld tvångstanke. Ångesten lindras vanligtvis av ritualen, men bara tillfälligt.

Det centrala för dessa ritualer är att samma sak upprepas om och om igen. Det är också svårt eller omöjligt att motstå dem.

Vanliga inre tvångshandlingar hos barn är till exempel:

• att söka eller be om försäkran
• överdrivet ursäktande eller bekännande
• räknande
• att upprepa ”bra” ord eller siffror i tankarna
• överdrivet bedjande

Vanliga synliga tvångshandlingar hos barn är till exempel:

• överdrivet kontrollerande, till exempel dörrar, egna saker, ugnar eller andra elapparater
• överdriven handtvätt eller städning
• att upprepa handlingar tills de känns ”rätt”
• att börja om med det man gör, till exempel skriva om och om igen
• att ordna saker
• att undvika att röra vid saker