Egenvårdsprogram

Påståendena anknyter till upplevelser som ingår i många personers vardagsliv. Välj det alternativ som bäst beskriver hur mycket upplevelsen i fråga har besvärat eller stört dig under den senaste månaden.

• Testet räknar poängen automatiskt, men du kan också se poängen för respektive svar i anslutning till svarsalternativen
• Det totala antalet poäng är summan av poängen du fått i alla svar
• Frågorna (18 stycken) poängsätts från 0 till 4, och intervallet för det totala antalet poäng är 0–72

Denna poängsumma tyder på att du inte har några betydande tvångssymtom.

Tvångssymtomen omfattar tvångstankar och tvångshandlingar. Tvångstankarna upprepas och är tankar som är främmande och ångestframkallande för personen själv och som är svåra eller omöjliga att bli av med. Tvångstankarna gäller ofta hygien, ordning, rädsla för sjukdomar eller misstanke om att av misstag skada någon. Tankarna kan också vara våldsbetonade eller sexuellt betonade.

Tvångshandlingarna är vissa handlingar som upprepas tvångsmässigt och vilkas syfte är att lindra ångesten som orsakas av tvångstankar eller hindra att något ont inträffar. Tvångshandlingarna kan anknyta till exempelvis att tvätta sig samt ordna, räkna och kontrollera saker.

Övergående eller lindriga tvångstankar och -handlingar är mycket vanliga. Nästan alla kan ibland, till exempel när de ska åka på en resa, kontrollera spisens knappar onödigt många gånger eller märka att de börjar tänka på något som de inte vill tänka på. Om dessa tankar och handlingar inte tar upp alltför mycket tid, orsakar stark ångest eller på annat sätt påverkar livskvaliteten på ett negativt sätt, behövs det i allmänhet ingen professionell hjälp.

Med ett enda test kan man aldrig med 100 procent noggrannhet uppskatta risken för tvångssyndrom. Om olika tankar tränger in i sinnet eller tvångsmässigt utförda handlingar påverkar livet på ett negativt sätt, trots resultatet i detta test, kan självständiga övningar för att lindra symtomen få en positiv effekt. Metoder för att minska symtomen finns i Egenvårdsprogrammet för tvångssymtom.

Detta poängantal tyder på en situation där tvångssymtomen är lindriga. 

Tvångssymtomen omfattar tvångstankar och tvångshandlingar. Tvångstankarna upprepas och är tankar som är främmande och ångestframkallande för personen själv och som är svåra eller omöjliga att bli av med. Tvångstankarna gäller ofta hygien, ordning, rädsla för sjukdomar eller misstanke om att av misstag skada någon. Tankarna kan också vara våldsbetonade eller sexuellt betonade.  

Tvångshandlingarna är vissa handlingar som upprepas tvångsmässigt och vilkas syfte är att lindra ångesten som orsakas av tvångstankar eller hindra att något ont inträffar. Tvångshandlingarna kan anknyta till exempelvis att tvätta sig samt ordna, räkna och kontrollera saker. I allmänhet lindrar tvångshandlingarna ångestkänslan tillfälligt. 

Övergående eller lindriga tvångstankar och -handlingar är mycket vanliga. Nästan alla kan ibland, till exempel när de ska åka på en resa, kontrollera spisens knappar onödigt många gånger eller märka att de börjar tänka på något som de inte vill tänka på. Det finns skäl att söka hjälp, om dessa tankar och handlingar börjar uppta mycket tid, orsakar stark ångest eller påverkar kapaciteten att klara av vardagen negativt. 

Om tvångssymtomen är störande kan det vara till fördel med självständiga övningar där syftet är att lindra symtomen. Metoder för att minska symtomen finns i Egenvårdsprogrammet för tvångssymtom.  

Denna poängsumma tyder på att du har betydande tvångssymtom. 

Tvångssymtomen omfattar tvångstankar och tvångshandlingar. Tvångstankarna upprepas och är tankar som är främmande och ångestframkallande för personen själv och som är svåra eller omöjliga att bli av med. Tvångstankarna gäller ofta hygien, ordning, rädsla för sjukdomar eller misstanke om att av misstag skada någon. Tankarna kan också vara våldsbetonade eller sexuellt betonade.  

Tvångshandlingarna är vissa handlingar som upprepas tvångsmässigt och vilkas syfte är att lindra ångesten som orsakas av tvångstankar eller hindra att något ont inträffar. Tvångshandlingarna kan anknyta till exempelvis att tvätta sig samt ordna, räkna och kontrollera saker. I allmänhet lindrar tvångshandlingarna ångestkänslan tillfälligt. 

Tvångssyndrom

I denna situation kan symtomen vara förknippade med en psykisk störning som kallas tvångssyndrom. Den egentliga diagnosen grundar sig på en läkarundersökning, och utifrån detta test kan inga långtgående slutsatser dras. Tvångssymtom kan också förekomma i samband med andra neurologiska eller psykiska störningar, till exempel Tourettes syndrom och generaliserad ångest.  

Människor känner ofta skam över sina tvångssymtom och vill dölja dem. I synnerhet våldsbetonade och sexuella föreställningar ger upphov till stark ångest som man inte nödvändigtvis vill tala om. Det finns dock ingen anledning att känna skam över tvångssymtomen. Tvångssymtomen återspeglar inte en persons tankevärld och värderingar, och inte heller de våldsbetonade tankar som anknyter till tvångssyndromet ökar risken för att den aktuella handlingen skulle utföras. Tvärtom, de som lider av tvångssyndrom utför i praktiken aldrig de våldshandlingar som dyker upp i tvångstankarna. Effektiv vård kan ges för tvångssyndrom, och därför är det ytterst viktigt att tala om symtomen och söka hjälp. 

Att söka hjälp  

När tvångssymtomen är betydande börjar de i allmänhet ta upp mycket tid, orsaka stark ångest eller på annat sätt påverkar förmågan att klara av vardagen negativt. Då finns det sannolikt skäl att söka professionell hjälp. Om man inte har en vårdkontakt sedan tidigare, och tvångssymtomen känns störande, bör man ta kontakt med en yrkesutbildad inom hälso- och sjukvården. Mer information om att söka vård får du i delen Mentalvårdstjänster.  

Egenvårdsprogram och nätterapi

Självständiga övningar kan också bidra till att symtomen lindras. Metoder för att minska symtomen finns i Egenvårdsprogrammet för tvångssymtom. 

Ett terapialternativ för lindriga tvångssymtom är nätterapi. I nätterapin behandlas tvångssymtom med hjälp av olika övningar och med stöd av en nätterapeut. Du behöver en läkarremiss för nätterapin.