Egenvårdsprogram
Hur behandlas tvångssymtom?
När man kan låta tvångstankar passera på samma sätt som andra tankar, utan att fästa särskild uppmärksamhet vid dem, förekommer de så småningom mer sällan. Då minskar också behovet av att utföra tvångshandlingar, det vill säga ritualer.
Vården består av två centrala mål
Acceptera tvångstankarna
När man accepterar tvångstankar och förstår att de bara är tankar, orsakar de mindre ångest. Då minskar också behovet av att utföra tvångshandlingar.
Även tvångstankarna börjar minska med tiden när man inte försöker skjuta undan dem.
Att avstå från tvångshandlingar
Tvångshandlingar lindrar inte ångest på lång sikt.
Målet är att lära sig att det inte orsakar orimlig ångest att avstå från tvångshandlingar och att det inte leder till att den fruktade konsekvensen inträffar.
Egenvårdsprogram för självständigt arbete
Att arbeta med egna tanke- och beteendemönster är centralt i detta egenvårdsprogram. Därför är det viktigt att barnet lär sig att känna igen sina egna känslor och sätt att agera.
Ni kan använda detta egenvårdsprogram
- självständigt
- i väntan på annan vård, som stöd för den eller efter att den har avslutats
Hjälp från yrkesperson
Kognitiv beteendeterapi, det vill säga exponering och att förhindra ritualer, är enligt forskning den mest effektiva behandlingsformen vid behandling av tvångssymtom.
Kognitiv beteendeterapi bygger på tanken att beteende, tankar och känslor alla hänger samman. Genom att till exempel förändra sitt beteende kan man påverka sina egna känslor.
Inom kognitiv beteendeterapi strävar man efter att förändra de beteende- och tankemönster som upprätthåller tvångssymtomen och därigenom lindra symtomen. Grundtanken är alltså densamma som i detta egenvårdsprogram.
Att lära sig möta ångest
Inom kognitiv beteendeterapi strävar man efter att bryta tvångssymtomens cirkel genom att ersätta ritualer och undvikande med att möta den fruktade känslan. Detta sker med hjälp av exponeringsövningar.
Till exempel minskar man i exponeringsövningar antalet gånger man kontrollerar ytterdörren. Samtidigt lär man sig att stå ut med den ångest som uppstår av att låta bli att kontrollera.
På så sätt minskar ångesten som är kopplad till den tanke som har fått särskild betydelse, och man lär sig att möta den utan att utföra ritualer. Detta bryter tvångssymtomens cirkel.
Läkemedelsbehandling
När det gäller barn bedöms behovet av läkemedelsbehandling noggrant. I första hand rekommenderas läkemedelsfria behandlingsmetoder. Om symtomen är mycket svåra kan SSRI‑läkemedel som används vid behandling av depression användas.
Läkemedel botar inte tvångssyndrom, men de kan lindra ångestsymtom. Då blir det lättare att i exponeringsövningarna möta den känslan man har undvikit.
Kom ihåg
Det finns effektiva behandlingsmetoder. I dem tränar man på att acceptera tvångstankar som vanliga tankar och på att möta ångest eller rädsla utan ritualer.
Målet är att minska symtomens negativa effekter på övriga livet.