Egenvårdsprogram
Hur går vi vidare?
Förhoppningsvis fick ni nyttig information, nya idéer och verktyg för att bryta barnets onda cirkel av tvångssymtom. Det är bra att fortsätta med de övningar som känns lämpliga även i framtiden.
Gör övningarna särskilt då något börjar återkomma i barnets tankar och behovet av att utföra ritualer väcks.
I nästa video (1:29) får du veta hur man kan upprätthålla välbefinnandet efter egenvårdsprogrammet.
Kom ihåg
Om du känner att detta egenvårdsprogram inte har varit tillräckligt och ditt barns tvångssymtom fortfarande påverkar funktionsförmågan och livskvaliteten, tveka inte att söka hjälp!
Hur ska jag agera om detta program inte räckte?
När är det bra att söka hjälp?
Det är bra att söka vård om barnets symtom börjar störa livet och begränsa ålderstypiska aktiviteter. Om tvångssymtomen blir långvariga påverkar de barnets självbild och självkänsla negativt och försvårar familje- och vänskapsrelationer.
Det är också bra att söka hjälp om symtomen belastar familjens vardag eller om du upplever att dina egna sätt att hantera situationen börjar ta slut eller dina resurser minskar.
Var kan man söka hjälp?
Om ditt barn redan har en vårdkontakt, berätta om era bekymmer för den person som ansvarar för vården.
Om ditt barn inte har en vårdkontakt, är det bra att ta kontakt med skolhälsovården eller familjerådgivningen. Man kan också få hjälp för familjens vardag och välbefinnande via barnfamiljernas socialtjänster. Mer information om att söka hjälp finns i delen om mentalvårdstjänster.
Hur ser hjälpen ut?
Vården för ett barn i skolåldern är individuell. Den kan till exempel bestå av arbete tillsammans med en förälder, barnet eller hela familjen. I krävande situationer kan vården bestå av psykoterapi.
Vad om din egen ork och egna resurser är låga?
Det är naturligt att känna sig utmattad i en sådan här situation. Om du upplever att dina sätt att hantera situationen och dina resurser börjar ta slut, är det bra att söka kamratstöd eller professionell hjälp, till exempel via företagshälsovården, hälsostationen eller en privat läkarstation.
Kom ihåg
Förälderns välbefinnande är grunden för att barnets symtom ska kunna lindras. Därför är det viktigt att ta hand om sin egen ork och sina egna resurser.
Om du känner att du behöver stöd för ditt eget välbefinnande, din ork eller din psykiska hälsa, finns det egenvårdsprogram och information om tjänster för barnfamiljer på Psykporten.fi. Det är viktigt att du söker hjälp och stöd för dig själv i ett tidigt skede!
Användbara länkar
Andra användbara egenvårdsprogram
Tack!
Fick du hjälp av egenvårdsprogrammet?
Vill du ge oss feedback eller förslag på hur vi kan utveckla innehållet? Vi tar gärna emot både ris och ros.