Egenvårdsprogram

När du förstår hur spelen är byggda för att hålla dig fast och identifierar vad som fascinerar just dig i dem, blir det lättare att hantera ditt eget spelande.

Belönande digitala spel

Spel är utformade för att vara underhållande och beroendeframkallande. Snabba belöningar, spelets gång och handlingens utveckling bibehåller intresset hos spelarna. 

Motivationen kan också stärkas av tävling, utveckling eller det stöd och den interaktion som spelgemenskapen erbjuder. 

Varje spelare har sina egna skäl att trivas med spel. Att förstå dessa skäl hjälper till att hitta kontroll.

Oregelbunden belöning

Spel skapar engagemang eftersom belöningar inte ges för varje prestation, utan slumpmässigt. Det är denna oförutsägbarhet som håller uppe intresset. Samma mekanism fungerar i lotterier i pengaspel, där nästa vinst alltid verkar vara inom räckhåll.

Många populära spel har överraskningslådor "loot box" som kan innehålla vad som helst. Eftersom innehållet är en överraskning fortsätter många att spela i hopp om att nästa pris kommer att vara särskilt värdefullt.

Många skäl att spela

Motiven för att spela varierar. En spelar för utmaningen, den andra för gemenskapen och den tredje för att koppla av.

Situationsfaktorer spelar också en roll. Ibland kan spelandet vara ett utmärkt sätt att koppla av. I vissa belastande situationer kan det ta på krafterna. 

Spelande som en flykt

Ibland erbjuder spelande en lättnad i situationer där vardagen känns belastande eller känslorna är svåra. Spelandet kan då fungera som en flykt från obehagliga tankar eller upplevelser. Detta kallas för eskapism och är ett av de vanligaste motiven till problemspelande.

Känn igen dina motiv för att spela

Spelande är mycket mer än ett tidsfördriv. Det kan erbjuda utmaningar, upplevelser av lyckanden, att lära sig något nytt, stressavlastning och social kontakt.