Egenvårdsprogram
2. Stärk din närvaro
Barnet behöver förälderns genuina närvaro och tid tillsammans. Det är särskilt viktigt om barnets humör har försämrats.
Trevliga stunder tillsammans stärker er relation. De kan öka din förståelse för barnets upplevelser.
Försök hitta stunder då du verkligen stannar upp och är tillgänglig för ditt barn och lyssnar på hen. Du kan visa närvaro till exempel genom att
- visa att du vill höra vad barnet har på hjärtat
- försöka förstå och sätta dig in i barnets perspektiv
- visa intresse för barnets saker och aktiviteter
- lägga märke till och svara på även små initiativ från barnet
- föreslå trevliga gemensamma aktiviteter
Genom att visa barnet att du är närvarande för hen, signalerar du uppskattning och empati.
Lägg märke till
Det är viktigt att föräldern inte visar sig sårad eller kritiserar barnet om barnet avvisar förälderns försök till sällskap eller närvaro.
I en sådan situation kan man neutralt säga att man finns tillgänglig om barnet senare vill tillbringa tid tillsammans eller prata.
Övning: Skapa fler stunder av närvaro
Varför?
Du förmedlar till ditt barn att
- du finns där för hen
- du är intresserad av hen
- du vill tillbringa tid med hen
Hur?
Fundera på hur du kan skapa fler stunder av närvaro med ditt barn i din vardag.