Egenvårdsprogram

Att tänka på i framtiden

I det här avsnittet får du först stanna upp och bedöma ditt barns självbild och ditt eget agerande för att stärka den. Du får verktyg för att stödja barnets självbild när nedstämdhet påverkar hens tankar om sig själv.

Nedstämdhet påverkar ofta också barnets sociala relationer och förmåga att klara av problemsituationer. Du lär dig hur du kan stärka barnets tolkning av sociala situationer och hur ni kan öva på att vara bestämda. Dessutom får ni verktyg för problemlösning.

Du får också information om hur förändringsprocessen fortskrider och hur du kan stödja er motivation att arbeta vidare. Du får instruktioner om vad du ska göra om symtomen återkommer.

Föräldraskap och egna resurser

Ditt eget välbefinnande och ork är grunden för att du ska kunna stödja ditt barn. På de följande sidorna reflekterar vi över din inställning till föräldraskap och metoder för att stödja din ork. Vi stannar också upp vid vad som är mest väsentligt som förälder.

Efter egenvårdsprogrammet

I slutet hittar du information om när och var ni vid behov kan få hjälp om det här programmet inte har underlättat er situation.