Egenvårdsprogram

Följande video (1:29) innehåller information om vad du bör tänka på efter egenvårdsprogrammet.

Förhoppningsvis fick du nyttig information, nya idéer och verktyg för att övervinna den försämrade sinnesstämningen. Det lönar sig att fortsätta göra lämpliga övningar.

Skulle läraren ha nytta av informationen?

Det är viktigt att de vuxna i barnets närhet vet vad barnets svårigheter handlar om och kan ge stöd. Här hittar du information om hur man kan stötta en deprimerad elev, som du kan tipsa ditt barns lärare om:

Hur ska jag agera om det här programmet inte räckte till?

När är det bra att söka hjälp?

Det är bra att söka hjälp om barnets symtom börjar störa hens liv och begränsa ålderstypiska aktiviteter. Nedstämdheten påverkar då familjelivet, vänskapsrelationer eller skolgången. Om depressionssymtomen blir långvariga kan de också öka risken för andra problem.

Det är också bra att söka hjälp om symtomen belastar familjens vardag eller om du upplever att dina föräldrastrategier börjar ta slut eller dina resurser minskar.

Var kan man söka hjälp?

Om ditt barn redan har en vårdkontakt, berätta om era bekymmer för er yrkesperson.

Om ditt barn inte har en vårdkontakt, är det bra att ta kontakt med rådgivningen, skolhälsovården eller familjerådgivningen. Hjälp för familjens vardag och välbefinnande kan man också få via socialtjänster för barnfamiljer. Mer information om att söka hjälp finns i delen om mentalvårdstjänster.

Hur ser hjälpen ut?

Vården planeras alltid utifrån en bedömning av barnets och familjens situation och kan därför innehålla olika vårdformer. Den kan till exempel bestå av arbete med föräldern, barnet eller hela familjen. Vården kan också innehålla olika terapiformer eller andra riktade insatser.

Andra användbara egenvårdsprogram