Egenvårdsprogram
Stöd sociala färdigheter
Nedstämdhet och kamratrelationer
Depressionssymtom kan påverka barnets vänskapsrelationer avsevärt. Barnet kan ha svårare att skapa och upprätthålla vänskapsrelationer på grund av tillbakadragenhet. Å andra sidan kan barnets nedstämdhet, passivitet eller negativitet minska kamraters vilja att söka sig till barnet.
Negativa tankar och känslor kan förvränga barnets tolkning och agerande i sociala situationer. Egna tankar och önskemål kan bli outtalade och omsorgen om egna rättigheter och behov kan minska.
Barnet kan också ha utmaningar med sociala färdigheter.
Fråga hur det går med kompisarna
Det är viktigt att prata med barnet om hens vänskapsrelationer. Det är bra att ta reda på om det finns utmaningar i vänskapsrelationerna som till exempel försämrar relationens jämlikhet. På så sätt kan nya sätt att interagera övas tillsammans med barnet.
Övning a: Tolkning av sociala situationer
Varför?
- Du hjälper barnet att observera hur egna tolkningar och agerande påverkar sociala situationer.
- Ni får möjlighet att undersöka barnets tolkningar av situationen samt vilka tankar och känslor som väcks.
- Ni söker alternativa sätt att tänka och agera i en utmanande situation.
Hur?
Undersök tillsammans en situation som barnet har upplevt med en kompis. Välj en situation som barnet tyckte var svår eller som lämnade en obehaglig känsla. Lyssna på barnets beskrivning av situationen.
Ni kan använda ett kreativt sätt för att undersöka situationen. Rita en serie om situationen eller rollspela den med gosedjur eller figurer. Ge barnet utrymme att styra situationen.
Kom ihåg att barnets upplevelse av situationen är verklig, även om du ser den annorlunda. Förhåll dig till undersökningen utan att döma, med nyfikenhet och en lyssnande attityd.
Att öka bestämdhet
För ett nedstämt barn kan det vara viktigt att öva bestämdhet.
Med bestämdhet menas att stå upp för sina egna rättigheter utan att kränka andras. Genom bestämdhet kan man försvara sina gränser och det som är viktigt för en själv utan att såra någon annan.
Om humöret är nedstämt och saker känns mindre betydelsefulla kan det vara svårt att försvara sig själv eller att ha en avvikande åsikt. Barnet kan hamna i situationer som känns svåra eller obehagliga. Därför är det bra att öva bestämdhet.
Hur uttrycker man bestämdhet?
En bestämd samtalspartner:
- framför sin egen synpunkt genom att tala
- uttrycker sina egna önskemål och känslor i jag-form
- lyssnar på den andra och försöker förstå även dennes perspektiv
- undviker provokation och skuldbeläggning samt att svara på sådant
Bestämdhet förmedlas också genom kroppsspråk. Man kan visa bestämdhet genom att:
- se den andra i ögonen
- ha en rak och öppen hållning
- vara lugn
Övning b: Bestämdhetslek
Varför?
Du stärker ditt barns förmåga att vara bestämd
- Du hjälper ditt barn att känna igen sina gränser och försvara sig själv
- Du stödjer ditt barn i att uttrycka sin egen åsikt och synvinkel med respekt för andra
Hur?
Välj tillsammans rollfigurer eller leksaker som kan vara skickliga på att vara bestämda. Visa hur figurerna kommunicerar bestämdhet genom sitt agerande. Ni kan använda följande frågor som stöd.
Lek rollekar med olika situationer där barnet får öva på att vara tydlig och sätta gränser.