Egenvårdsprogram
1. VAD HANDLAR DET OM?
Se videon (4:17) “I had a black dog, his name was depression” (på engelska, textad till finska) som handlar om depression och att tillfriskna (WHO, översättning Föreningen för mental hälsa i Finland).
Beroende på hur länge man haft symtom och hur svåra de är delas depression in i:
- lindrig depression
- medelsvår depression
- svår depression.
Det är viktigt att sjukdomen upptäcks tidigt och att man påbörjar behandlingen i tid. Om depressionen blir långvarig försämras funktionsförmågan och livskvaliteten, och det blir svårare att tillfriskna.
Depression förekommer i alla åldersgrupper – från barn till åldringar. Här nedan ser du statistik på hur vanligt det är med depression.
Så många lider av depression:
- Ungefär 0,5–1 % av alla barn under skolåldern och ungefär 2 % av alla barn på lågstadiet
- Ungefär 15–20 % av alla ungdomar
- Ungefär 5 % av alla vuxna under en viss tidpunkt och 20 % i något skede av livet
- Ungefär 12 % av alla åldringar
- Ungefär 1 % drabbas av depression under den mörka tiden på året (höst- och vinterdepression)
- Ungefär 10–15 % av kvinnor som fött barn drabbas av förlossningsdepression (postpartumdepression).
I videon (1:43) berättar personer som har upplevt depression vilka tankar som har gett dem hopp och hjälpt dem att bli mera skonsamma mot sig själva och sina känslor.