Egenvårdsprogram
3. Sociala mediers roll i mitt liv
Sociala mediers betydelse kan variera i olika livssituationer och i vardagens stunder. Ibland kan sociala medier ha gett glädje, gemenskap eller stöd, medan de andra gånger kan ha tagit för mycket tid och uppmärksamhet.
I den här övningen stannar du upp och reflekterar över din egen historia med sociala medier och hur den har förhållit sig till resten av ditt liv. När har sociala medier haft en viktig roll, och hur har din användning förändrats över tid?
Övning: Tidslinje över sociala medier
Varför?
När du ser på ditt liv visuellt som en tidslinje kan du upptäcka saker som du annars kanske inte tänker på.
Övningen hjälper dig att få en tydligare bild av vilken roll sociala medier har haft i olika skeden av ditt liv och vilka behov de kanske har uppfyllt.
Hur?
Rita en lång linje på ett papper. Linjen föreställer din livslinje från födseln fram till idag.
Markera minst fem minnen som är kopplade till sociala medier på linjen. Det kan till exempel vara appar, saker du har lärt dig, upplevelser och prestationer eller personer som du förknippar med din användning av sociala medier.
Lägg sedan till viktiga livsskeden och händelser i ditt liv på tidslinjen. Det kan till exempel vara när du började studera eller ett nytt arbete, flyttar, relationer, kriser och framgångar.