Egenvårdsprogram
5. Visualisera ett meningsfullt liv
Drömmar kan vara stora saker som händer långt fram i tiden, eller små, trevliga saker som händer inom en snar framtid.
En dröm kan till exempel vara att ta examen inom ett yrke, att börja med en ny färdighet eller hobby, en ny relation, ett eget hem eller ett hem som ser ut som man vill.
Övning: Min vision av ett meningsfullt liv
Varför?
Du får reflektera kring hur ditt liv skulle kunna se ut för att det skulle vara meningsfullt för dig. Du förstår tydligare vad du vill ha ut av livet.
Du hittar också saker som du kan börja jobba mot.
Hur?
Fundera på hur vill att ditt liv ska se ut om till exempel ett eller fem år.
Du kan till exempel ställa dig följande frågor:
- Vad skulle du vilja göra?
- Hur skulle du vilja att dina dagar såg ut?
- Vad skulle du vilja göra på din fritid?
- Vilka färdigheter har du?
- Vilken typ av relationer skulle du ha?
- Vilka andra bra saker skulle du ha i ditt liv?
Visualisera fritt och skriv ner dina drömmar. De saker du skriver ner kan vara stora eller små.
Tänk sedan på vad det är som hindrar dig från att leva det liv som du visualiserade. Är någon av dina drömmar en sådan som du redan nu kan börja uppnå? Vilket är det första steget du kan ta mot din dröm?