Egenvårdsprogram

• Övning: Orosstund (pdf, 58,32 KB)
• Trygg plats (pdf, 44,65 KB)
• Asteittain-eteneva-rentoutus-istuen-tekstina-sv.pdf (pdf, 625,13 KB)
• Andningspaus-som-text-sv.pdf (pdf, 699,07 KB)
• Övning: Ett medkännande brev till dig själv (pdf, 91,44 KB)
• Övning: Ett ärligt brev till en närstående (pdf, 97,19 KB)
• Övning: Mina värderingar (pdf, 107,52 KB)
• Övning: För- och nackdelar med förändring (pdf, 58,13 KB)
• Övning: Identifiera dina gränser (pdf, 125,69 KB)
• Övning: Min vision av ett meningsfullt liv (pdf, 91,89 KB)
• Övning: Kartlägg ditt stödnätverk (pdf, 100,93 KB)
• Övning: Stärk din självbild och identitet (pdf, 84,05 KB)
• Övning: Hantera utanförskap (pdf, 52,19 KB)
• Övning 10a: Befogad eller obefogad skuld? (pdf, 103,88 KB)
• Övning 10b: Lär dig att agera mot skulden (pdf, 48,03 KB)
• Övning: Lindra skam genom självmedkänsla (pdf, 107,13 KB)
• Övning: Möt sorgen medvetet (pdf, 78,65 KB)
• Övning: Lär dig att hantera ilska (pdf, 80,66 KB)
• Övning: Lär dig att agera mot din rädsla (pdf, 48,56 KB)
• Min må bra-lista (pdf, 42,42 KB)