Egenvårdsprogram
Alla övningar som PDF
- Egenvårdsprogrammet för stöd- och rörelseorganens hälsa och arbetsförmåga / Kartläggning: Stöd för min arbetsförmåga (pdf, 42,2 KB)
- Egenvårdsprogrammet för stöd- och rörelseorganens hälsa och arbetsförmåga / Övning: Mina värderingar (pdf, 53,1 KB)
- Egenvårdsprogrammet för stöd- och rörelseorganens hälsa och arbetsförmåga / Övning: Att ta tillbaka viktiga saker i livet (pdf, 37,52 KB)
- Egenvårdsprogrammet för stöd- och rörelseorganens hälsa och arbetsförmåga / Övning: Dragkamp med ett monster (pdf, 32,74 KB)
- Egenvårdsprogrammet för stöd- och rörelseorganens hälsa och arbetsförmåga / Övning: Förhållningssätt till smärtan (pdf, 35,07 KB)
- Egenvårdsprogrammet för stöd- och rörelseorganens hälsa och arbetsförmåga / Övning: Bli av med undvikandet (pdf, 37,38 KB)
- Egenvårdsprogrammet för stöd- och rörelseorganens hälsa och arbetsförmåga / Övning: Problemlösning (pdf, 44,4 KB)
- Gradvis avslappning på rygg (pdf, 703,36 KB)
- Slappna av med hjälp av tankar (pdf, 620,3 KB)
- Trygg plats - inspelningen som text (pdf, 77,48 KB)
- Andningspaus som text (pdf, 449,38 KB)
- Stillasittande meditation – medveten andning som text (pdf, 709,91 KB)
- Medveten gång som text (pdf, 708,74 KB)
- Kroppsmeditation som text (pdf, 733,77 KB)
- Stretchnings- och andningsmeditation som text (pdf, 728,77 KB)
- Egenvårdsprogrammet för stöd- och rörelseorganens hälsa och arbetsförmåga / Övning: (pdf, 33,58 KB)
- Egenvårdsprogrammet för stöd- och rörelseorganens hälsa och arbetsförmåga / Kartläggning: Icke‑medicinska smärthanteringsmetoder som passar mig (pdf, 33,16 KB)
- Egenvårdsprogrammet för stöd- och rörelseorganens hälsa och arbetsförmåga / Övning: Att stå ut med svårt obehag som orsakas av smärta (pdf, 33,11 KB)
- Egenvårdsprogrammet för stöd- och rörelseorganens hälsa och arbetsförmåga / Övning: Anpassa arbetet (pdf, 35,8 KB)
- Egenvårdsprogrammet för stöd- och rörelseorganens hälsa och arbetsförmåga / Övning: Plan för fortsättningen (pdf, 39,54 KB)