Egenvårdsprogram
Hur går jag vidare?
I följande video (1:20) får du höra hur du kan ta hand om ditt psykiska välmående efter att du slutfört egenvårdsprogrammet.
Förhoppningsvis har du fått nyttig information, nya idéer och verktyg för rehabiliteringen. Det är bra att fortsätta med de övningar som känns lämpliga för dig även i fortsättningen. Lägg även framöver märke till sådana inslag i din vardag som stöder rehabiliteringen.
Avslutningsvis är det bra att ännu göra en plan för hur du kan främja ditt välbefinnande framöver.
Kom ihåg
Tveka inte att söka hjälp om dina symtom förvärras ytterligare eller om du upplever att de försämrar din funktionsförmåga och livskvalitet!
Vad ska jag göra om detta program inte hjälpte?
Hjälp från en yrkesperson
Belastning som orsakas av en krävande livssituation kan göra en mer sårbar för problem med den psykiska hälsan. Då kan det finnas behov av professionell hjälp. Om du redan har en vårdkontakt, berätta om dina upplevelser för din yrkesperson.
Om du inte har någon vårdkontakt, lönar det sig att ta kontakt med primärvården, till exempel en hälsostation, företagshälsovården eller en privat läkarmottagning. Mer information om att söka hjälp finns i delen Mentalvårdstjänster.
Även avgiftsfri nätterapi är en snabbt tillgänglig och effektiv hjälp vid många vanliga problem med den psykiska hälsan.
Andra användbara egenvårdsprogram
Övriga användbara länkar
Tack!
All lycka till i ditt framtida arbete och glädje livet!
Fick du hjälp av egenvårdsprogrammet?
Vill du ge oss respons eller utvecklingsförslag? Vi tar gärna emot både ris och ros.