Egenvårdsprogram

Att fortsätta arbeta eller återgå till arbetet kräver ibland anpassning av arbetet om arbetsuppgifterna orsakar smärta.

Kraftig smärta påverkar arbetet även på andra sätt än bara genom fysiska symtom. Den tar en del av uppmärksamheten och kan därmed påverka koncentration, minne och inlärning i arbetet.

Stöd för arbetsförmågan

Stöd för arbetsförmågan innebär praktiska åtgärder som upprätthåller och främjar arbetsförmågan. Dessa kan vara:

Tjänster inom företagshälsovård eller primärvård

• handledning och rådgivning
• företagshälsosamtal
• medicinsk undersökning och behandling
• bedömning av arbetsförmåga

Rehabilitering och hänvisning till sådan

• egen rehabilitering
• medicinsk, yrkesinriktad eller social rehabilitering

Åtgärder på arbetsplatsen

• samarbete mellan chef och företagshälsovård
• arbetsplatsutredningar och rekommendationer
• omformning eller anpassning av arbetet
• användning av partiell sjukdagpenning

När individuellt stöd behövs beror genomförandet på arbetsgivarens avtal om företagshälsovård. Stödet kan komma från företagshälsovården, annan hälso- och sjukvård eller organisationers tjänster.

Sjukfrånvaro

Om sjukfrånvaron blir längre än en månad minskar möjligheten att återgå till arbetet kraftigt, så att endast cirka 10 % av dem som varit borta från arbetet i ett år återvänder. Därför är partiell sjukdagpenning eller anpassning av arbetet för många med smärtsymtom ett bättre alternativ än långvarig sjukfrånvaro.

Att anpassa arbetet kan hjälpa dig att fortsätta arbeta eller att återgå stegvis med stöd för dina resurser. Anpassning av arbetet fungerar när man kan tala öppet om situationen, söker lösningar tillsammans och prövar olika alternativ med ett öppet sinne.

Anpassning av arbetet

Anpassning av arbetet innebär att arbetet justeras så att det motsvarar arbets- och funktionsförmågan. Det är en av de viktigaste stödåtgärderna som kan genomföras på arbetsplatsen för att stödja en person med smärtsymtom.

Anpassning av arbetet kan användas i stället för sjukfrånvaro eller efter den vid återgång till arbete, när arbetsuppgifterna förändras eller som ett tidigt stöd när tecken på nedsatt arbetsförmåga märks.

Ofta behövs samarbete mellan arbetstagaren, arbetsgivaren och företagshälsovården. Arbetstagaren kan själv ta initiativ i frågan.

I övning 12. Anpassa arbetet presenteras metoder som du kan börja använda själv på arbetsplatsen eller föreslå för din chef, HR eller arbetarskyddet.